كوفي شوب احلى عرب...coffee shop24

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Ezlb9t10

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

كوفي شوب احلى عرب...coffee shop24

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Ezlb9t10

كوفي شوب احلى عرب...coffee shop24

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    ŖȋɱЎ
    ŖȋɱЎ
     
     


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة YemenC

    ღ خايفه ღ

    انثى

    عدد المساهمات عدد المساهمات : 69

    Power User Power User : 26044

     شهرة العضو شهرة العضو : 10
    ۩ آوسمه الـ ع ـضو ۩


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Succes10


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    مُساهمة من طرف ŖȋɱЎ الجمعة نوفمبر 05, 2010 12:19 pm

    ا
    لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.




    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 24, 2024 10:34 pm